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打羽毛球想赢得比赛你得用好手腕才行你的手腕发力正确吗?

时间:2020-05-08 00:27:25来源:大发国际平台-大发体育在线-大发国际888

  一、 问: 如果手臂的制动完全肘关节,那么是否很容易受伤? 竟手持拍挥出,惯性还是挺大的,希望指点,同时请回答正手杀球时的制动是否也同样由肘关节来完成的?

  正确的发力动作应类似推铅球或拳击中的直拳,这与正手大力扣杀或打高远球的动作不同,若定要模拟的话,反手的发力动作与正手的点杀类似,正手杀球时的制动也是由手臂完全伸直的瞬间肘关节的锁定而将腰, 肩, 大臂, 小臂的动量最有效地传到拍子上,注意手腕一定要放松,就象甩鞭子时的鞭稍,僵硬的话是甩不响的!

  业余羽球友的难点就在于手腕正确的用法,简单地说,打羽球用腕是甩腕子 而不是掰腕子,只有这样才能把臂力(及身体其它部份的用力) 有效地传到拍上而不是抵消掉,实现所谓的鞭击,就这个意义上而言, 腕力强 是个很大的误导,实际应说成善用腕,大家都知道臂力比腕力要强很多,很多人打球时用力蹬腿扭腰, 耸肩抡臂, 掰腕压腕,倒也能打出正手底线到底线的高远来,但尽管体力不错, 过一阵就不行了,关键就在不会甩腕子,尤其遇上高手, 人家打高远连腰都不用动,则还没开打就心虚腿软了!

  甩腕子人人都会,但如何用在打羽球上则需解释一番, 这对打过几年球,有了习惯错误动作的人尤其重要,我在前两帖中提出用力伸直手臂,锁定肘关节制动小臂的途径便于大家体会甩腕的要领,因为此动作能产生最大的甩腕效果。

  最容易体会此动作效果的是打正手头顶高远球,你应能体会到腰腿不用怎么用力,只要甩腕正确, 球就象得到额外加速一样高高飞向对方底线,伴随熟悉你的对手极力掩饰的吃惊表情,那种感觉真的很奇妙,反复练习这一动作, 体会并熟悉甩腕要领。

  下一步是练习如何在不同击球方位时用伸直手臂的甩腕动作, 包括正手及反手. 注意改变习惯动作及心态,比如说正手跨步接下手身后球,这时的体位很难*抡臂发力,以往因不会伸直手臂甩腕,习惯动作及心态都是肘略弯曲回一个网前球,陷于被动,现在应极力挥臂锁肘甩腕,力争回高远球到对方后场, 变被动为主动!

  等到甩腕动作足够熟悉, 并成了习惯, 你会自然运用到击球点无法让手臂完全伸直的情况,当然效果会不如手臂完全伸直的情况,这就是为什么双打时高手们往往握拍很靠上的原因。